Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT) Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT) – це вид вправ, який передбачає короткі спалахи інтенсивного фізичного навантаження, що чергуються з періодами відпочинку. Встановлено, що HIIT має низку переваг для здоров’я, зокрема: Покращення стану серцево-судинної системи Сниження артеріального тиску Зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою Покращення чутливості до інсуліну Покращення метаболізму Покращення м’язової сили та витривалості ...